시금치의 놀라운 효능에 대해 알아보아요
시금치는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하며, 항산화제도 많이 함유하고 있습니다.시금치는 눈 건강, 혈압 조절, 혈당 조절, 면역력 증진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.하지만 시금치에도 부작용이 있을 수 있으니, 과다 섭취나 특정 질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다. 시금치는 91.4%의 물과 2.9%의 단백질, 3.6%의 탄수화물과 0.4%의 지질으로 이루어져 있으며, 지질은 불포화지방산입니다. 시금치 100g당 섬유질이 2.2g 들어 있는데, 하루 2,000kcal의 식사량을 기준으로 필요 섬유소의 8.8% 정도를 충족합니다. 다른 푸른잎 채소에 비해 매우 다양한 종류의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.이 글에서는 다음과 같은 내용을 소개하겠습니다.- 독소배출시금치는..
